ફેફસાંને શ્વસનતંત્ર નો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ માનવામાં આવે છે. ફેફસાં દ્વારા, વ્યક્તિ તેના શરીરમાંથી લોહીમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે અને ફેફસાં દ્વારા લોહીમાંથી વધારાના કાર્બન ડાયોક્સાઇડ બહાર ફેંકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિને ફેફસામાં કોઈ પણ પ્રકારની તકલીફ હોય તો તેના માટે શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ થઈ જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે શ્વાસ લઈ શકતો નથી, તો તે તેના કારણે જીવી શકે નહીં.
શરીરના દરેક ભાગને સ્વસ્થ રાખવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફેફસાં શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે આપણને શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ફેફસાંને સ્વસ્થ અને ફીટ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ધૂમ્રપાન, તમાકુ વગેરે ફેફસાંને વધારે નુકસાન પહોંચાડે છે.
ગાજરને નાના ટુકડા કરી લો. હવે તેમાં પાણી ઉમેરી ગેસ પર ગાજરને પકાવવા મુકો. ગાજરમાં પૂરતું પાણી ઉમેરો જેથી ગાજર પાક્યા પછી પાણી રહે. હવે ગાજર પાક્યા પછી ગાજરને મિક્સરમાં નાંખો અને બચેલું પાણી સંભાળીને રાખો..
મિક્સરમાં ગાજરની પેસ્ટ બનાવો. પેસ્ટ બને પછી, ઉપર ચાર ચમચી મધ નાખો અને તેને બરાબર મિક્સ કરો. હવે તેમાં પાણી ઉમેરો જેમાં ગાજર રાંધવામાં આવ્યા હતા. હવે તમે આ મિશ્રણને કોઈ કેનમાં ભરીને ફ્રીઝરમાં સ્ટોર કરી શકો છો.
ફેફસાંને સાફ કરવા માટે, આ મિશ્રણ દિવસમાં ત્રણ વખત લેવું પડે છે. એક સમયે બે ચમચી લો. તેનાથી ફેફસાં વધુ કાર્યક્ષમ બનશે અને ગંદકી કદી એકઠી થશે નહીં અને ફેફસાં સ્વચ્છ રહેશે.
મસૂર દાળ અને મેથી ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખે છે. દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરો. વિટામિન સી સમૃદ્ધ ફળો ખાવાનું ફેફસાં માટે ફાયદાકારક છે. ફળોમાં નારંગી, લીંબુ, ટામેટાં, કીવીઝ, સ્ટ્રોબેરી, દ્રાક્ષ વગેરે એન્ટીઓકિસડન્ટોથી ભરપુર હોય છે. તેથી ફેફસાને ફાયદો થાય છે.
પાણી ગરમ કરો, તેમાં કલહારના પાનને પલાળો, તેમાં સુકા ફુદીનો ઉમેરો અને તેને 15 મિનિટ સુધી પલાળો, તેમાં મધ ઉમેરો અને ચા બનાવો. આ ચાના નિયમિત સેવનથી ફેફસાં સ્વસ્થ રહે છે.
તમારા ફેફસાંને સાફ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે વરાળ(નાસ). નાસ શ્વાસનળીને ખોલે છે. તે જ સમયે, તે ફેફસાંને શરીરમાંથી બલગમને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
ઠંડા વાતાવરણમાં, જેમ જેમ હવાનું દબાણ ઓછું થાય છે તેમ તેમ પ્રદૂષણ વધે છે. ધુમાડો અને ધુમ્મસ જમીન પર બેસી જાય છે જે ધુમ્મસ બનાવે છે. તે જ સમયે, પ્રદૂષણનું સ્તર વધતું જણાય છે. તેથી નાસ લેવો જરૂરી છે.
મધ ફેફસાંને સાફ કરવા માટે ઉપયોગી છે. મધમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે ફેફસાના ઇન્ફેક્શનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રાકૃતિક સ્વીટનર પ્રાચીન કાળથી ફેફસાંને સાફ કરવા માટે વપરાય છે. માત્ર એક ચમચી મધ ફેફસાં માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
ફેફસાંને ચોખ્ખા રાખવા માટે ગ્રીન ટી ખૂબ ફાયદાકારક છે. ગ્રીન ટી એન્ટીઓકિસડન્ટોથી ભરપુર છે અને ફેફસાંની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ચામાં ઘણા એલીમેન્ટ્સ છે જે ફેફસાંને ધૂમાડા થી થતા નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે.
ફેફસાંને સાફ કરવામાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ ખૂબ અસરકારક છે. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ માછલી અને અળસીમાં જોવા મળે છે. ફોલેટથી ભરપુર ખોરાક ખાવાથી ફેફસાં તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ રહે છે.
