હિચકી કોઈપણ સમયે કોઈને પણ થઇ શકે છે, જો કે આ ખૂબ સામાન્ય છે. પરંતુ જો તે સતત રહે છે, તો શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડે છે તો ચાલો જાણીએ કે હિંચકી શા માટે આવે છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવવી જોઈએ. પહેલા, જાણો હેડકી કેમ આવે છે?
આપણા શરીરમાં છાતી નજીક ડાઇ ફ્રોન નામનો એક સ્નાયુ હોય છે, હકીકતમાં, જ્યારે ડાઇ-ફ્રોનને નિયંત્રણમાં રાખતી પલ્સમાં ઉત્તેજના થાય છે, ત્યારે ડાઈ-ફ્રોન વારંવાર ફૂલી જાય છે અને આપણા ફેફસાં ઝડપથી હવામાં ખેંચાય છે. ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી, મોટેથી હસવું, મસાલેદાર ખોરાક અથવા પેટનું ફૂલવું વગેરેથી આ થાય છે. નાડીઓમાં ઉત્તેજનાનું એકમાત્ર કારણ હવા છે.
સામાન્ય રીતે હવા ઓડકારથી બહાર નીકળી જાય છે પરંતુ કેટલીકવાર તે ખોરાકની વચ્ચે રહી જાય છે. હિચકી એ આ હવામાંથી બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. હિચકી અટકાવવા માટે કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું પ્રમાણ વધારવું જરૂરી છે. તેથી જ શ્વાસ બંધ કરવો અને ધીમે ધીમે પાણી પીવું એ સૌથી કાર્યક્ષમ ઉપાય છે.
ઘણા કલાકો સુધી હિંચકીના ઘણા કારણો છે. જેમ કે ગેસ્ટ્રો આંતરડાની સ્થિતિ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, ચેતાતંત્રમાં ચેપ, કોઈપણ દવાઓની આડઅસર.
હિચકીને તાત્કાલિક રોકવા માટેની ટીપ્સ:
1) તમારા શ્વાસ પકડો. લાંબો શ્વાસ લો અને તેને પકડી રાખો.
2) ખાંડ નો ઉપયોગ. હિચકી પછી તરત ખાંડ ખાઓ, તે ટૂંક સમયમાં હિચકી બંધ કરી દેશે.
3) લીંબુ અને મધ નો ઉપયોગ. હિંચકી આવતાં એક ચમચી લીંબુનો રસ લો, એક ચમચી મધ ઉમેરો, બંનેને મિક્સ કરો અને તેને ચાટો. આ પછી હિંચકી બંધ થઈ જશે.
4) ધીરે ધીરે ખાઓ. ફટાફટ ખાધા પછી પણ ઘણી વાર હિચકી આવે છે. ધીમે ધીમે ખોરાક ચાવો અને ખાઓ. તે હિચકી બંધ કરશે.
5) ચોકલેટ પાવડર નો ઉપયોગ. જ્યારે પણ હિચકીની સમસ્યા હોય ત્યારે તરત જ એક ચમચી ચોકલેટ પાવડર ખાઓ. હિંચકી બંધ થઈ થશે.
6) મીઠાના પાણીનો ઉપયોગ. પાણીમાં થોડું મીઠું ભેળવીને બે ત્રણ ઘૂંટડા પીવાથી હિંચકીની સમસ્યા દૂર થાય છે.
7) કાળા મરીનો ઉપયોગ. મરીના 3 ટુકડાઓ થોડી ખાંડ સાથે ચાવો, તે હિંચકી બંધ કરશે.
8) ગણતરી. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ઉંધી ગણતરી કરીને તે વ્યક્તિને ડરાવવાથી હીંચકી બંધ થાય છે. ઉંધી ગણતરી એટલે 100 થી 1.
