આજકાલ લોકો શરદી, ખાંસી અથવા કફ હોય ત્યારે મુશ્કેલીમાં મુકાય છે. આ સમયે, સૌથી મોટો ભય હોય તો એ કોરોના વાયરસનો છે.
જો તમે કરી શકો તો, આ રોગની ઘરે ઉપચાર કરો જેથી તમે ઘરે જ સારવાર કરાવી શકો અને કોરોના વાયરસના ચેપને પણ ટાળી શકો.
જો તમને ઉધરસ આવે છે, તો ગભરાવાની જરૂર નથી. મોસમી વાતાવરણને લીધે, કફ છાતી અને ગળામાં ભેગો થાય છે. જેના કારણે લોકોને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થઈ શકે છે.
જો લોકોને છાતીમાં લાંબો સમયથી કફ હોય તો તેથી ફેફસાના ચેપ અને સોજાનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ હવે તમે ઘરે જાતે જ સારવાર કરી શકો છો.
તો તેનું નિવારણ શું છે
કાળા મરીના સેવનથી છાતીનો કફ દૂર થાય છે. ગળાની બળતરા અને શરદી-ખાંસીથી પણ રાહત મળે છે. તમે એક ચમચી મધમાં કાળા મરી પીસો. તમે કાળા મરીથી બનેલો ઉકાળો પણ લઈ શકો છો.
આ ઉપરાંત, કફની સ્થિતિમાં મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવા પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ગરમ પાણીમાં મીઠું નાખી કોગળા કરો. તે ગળાના દુખાવા ને દૂર કરવામાં તેમજ કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કફ દૂર કરવા માટે સ્ટીમ એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
તેની ગરમી ગળાના દુખાવાથી રાહત આપે છે. તે ગળા અને નાક દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. તેથી તે કફથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. આ સમય દરમિયાન નિષ્ણાતો પણ દિવસમાં બે થી ત્રણ વાર સ્ટીમ લેવાની ભલામણ કરે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે છાતી પર ફુદીનાના તેલની માલિશ કરવાથી કુદરતી રીતે કફ મટે છે, તમે ફુદીનાના પાનને ગરમ પાણીમાં નાંખીને વરાળ પણ લઈ શકો છો.
