શ્વાસ લેવામાં તકલીફ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં વાયુમાર્ગ સાંકડો બને છે અને વધુ કફ બનવા લાગે છે. આનાથી શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી થાય છે અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. શ્વાસની તકલીફનું સૌથી સામાન્ય કારણ જુદી જુદી એલર્જી છે.
પરંતુ તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તેમાંના મોટાભાગના એવા કારણોને રોકે છે જે શ્વાસ લેવાની તકલીફનું કારણ બને છે અને આ પરિબળોની અસર આપણા શરીર પર ઘટાડે છે.
આદુનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ માટે થાય છે. બે કપ પાણીમાં એક ચમચી આદુ ઉમેરો. સુતા પહેલા તેને પીવો. આ શ્વાસની તકલીફને કારણે સ્નાયુઓમાં રાહતનો થાય છે.
સરસવના તેલથી માલિશ કરવું એ ઘરેલું ઉપાય છે. આ પ્રકારની મસાજ વાયુમાર્ગને સાફ કરે છે અને તમારા માટે શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે. વરાળ લેવાથી શ્વસન માર્ગ સાફ થાય છે અને ઓક્સિજન લેવાની મુશ્કેલી ઓછી થાય છે. વરાળ કફ ઘટાડે છે અને વાયુમાર્ગને સાફ કરે છે.
ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ ઓક્સિજનની ઉણપ થાય છે. આમાં અંજીર ખૂબ જ અસરકારક છે. ત્રણ સૂકા અંજીરને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે તેને ખાલી પેટ પર પીવો. આની અસર લાંબા સમયની હોય છે.
આદુનો રસ, દાડમનો રસ અને મધ સમાન પ્રમાણમાં લો. આ મિશ્રણનો એક ચમચી દિવસમાં ત્રણ વખત લો. તે વાયુમાર્ગની બળતરા ઘટાડે છે અને વાયુમાર્ગના અવરોધને અટકાવે છે.
જો તમે શ્વાસની તકલીફના પ્રારંભિક તબક્કે છો, તો લસણ તમારા માટે એક સારો વિકલ્પ છે. તે ફેફસામાં કફને દૂર કરે છે અને વાયુમાર્ગને સાફ કરે છે. એક કપ દૂધમાં ત્રણ લવિંગ ઉકાળો. સુતા પહેલા તેને પીવો.
મેથીમાં ફેફસાંની સફાઇનાં ગુણધર્મો છે. એક કપ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા ઉકાળો. તમે તેમાં એક ચમચી આદુનો રસ અને એક ચમચી મધ ઉમેરી શકો છો. દિવસમાં બે વાર તેને પીવો.
કોફી પ્રેમીઓ માટે ખુબ સારા સમાચાર છે. ગરમ કોફી પીવાથી વાયુમાર્ગ સાફ થાય છે અને તમારા માટે શ્વાસ લેવાનું સરળ બને છે. કોફીના બ્રોંકોડિલેટર ગુણધર્મો અહીં સહાય કરે છે. પરંતુ વધુ કેફીનનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
કપૂરનો ઉપયોગ ઓક્સિજનને નિયંત્રિત કરવા માટે થાય છે. આ માટે તમે સરસવનું તેલ પણ વાપરી શકો છો. સરસવના તેલમાં થોડું કપૂર મિક્સ કરો અને છાતી પરના ભાગ પર મસાજ કરો.
શ્વાસની તકલીફ દૂર કરવા માટે લસણ એક ખૂબ અસરકારક ઉપાય છે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય તો અજમાને પાણીમાં નાંખો, તેને ઉકાળો અને વરાળ લો. શ્વાસ લેવામાં કોઈ મુશ્કેલી નહીં થાય.
શરદી અથવા કફની સ્થિતિમાં લવિંગનો ઉકાળો ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેને બનાવવા માટે, 125 મિલી પાણીમાં 4-5 લવિંગ મૂકો અને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી તેને ગાળી લો અને એક ચમચી શુદ્ધ મધ નાખીને તેને ગરમ પીવો. આ ઉકાળો દિવસમાં 2-3 વખત પીવો. એક નાની કડાઈમાં, 180 મિલી પાણીમાં 5 મિનિટ માટે ઉકાળો અને તેને ઠંડુ કરો અને એક ચપટી મીઠું, કેલમરી અને લીંબુનો રસ નાખીને દર્દીને પીવા માટે આપો. જેથી દરેક સમસ્યામાંથી મુક્તિ મળી શકે.
એક પાકેલા કેળાને સીધી છાલથી કાપો અને તેને ચમચી અથવા બે ગ્રામ કાળી મરી (બારીક સમારેલી) ભરો. ત્યારબાદ તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં કેળાનાં પાન સાથે ફ્રાય કરો. ત્યારબાદ તેને ઠંડુ કર્યા પછી કેળાની છાલ કાઢી ને તેને ખાઈ લો. સવારે કેળાને કાળી મરી પાવડરથી ભરો અને સાંજે ઓવનમાં ગરમ કરી લો. 15-20 દિવસ આ કરવાથી ફાયદો થશે.
