વિશ્વમાં ક્યારેક ને ક્યારેક સમયે શિયાળો હોય છે. પરંતુ શરદી અને શરદીના કારણો દરેક વ્યક્તિ દીઠ જુદા જુદા હોય છે. કેટલાકને એલર્જીના લીધે ઠંડી લાગે છે, કેટલાક વરસાદમાં ભીના થવાને કારણે ઠંડી મેળવે છે, કેટલાકને હવામાનમાં ફેરફાર થતાં ઠંડી પડે છે, કેટલાકને ઉનાળાની ઋતુમાં ઠંડી પડે છે.
શરદીને લીધે તાવ અને ખાંસી થાય છે. મોટાભાગના લોકો આ ભ્રમણા હેઠળ રહે છે કે શરદી સામાન્ય છે અને તે થોડા દિવસોમાં દૂર થઈ જશે, તેથી દવા લેવાની જરૂર નથી. પરંતુ સત્ય એ છે કે તેના લીધે રોગ ઝડપથી આવે છે.
આવી વ્યક્તિઓ સ્વસ્થ થવામાં વધુ સમય લે છે. તેથી, જો એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય પછી ઠંડી દૂર થઈ જાય, તો પરિસ્થિતિ ગંભીર થઈ શકે છે, શિયાળાની એલર્જી પણ તેમાં જવાબદાર છે.
ઘણા લોકોને ડસ્ટ અથવા જીવાણુઓથી એલર્જી હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, હવાના સંપર્કમાં રહેલા અંગો પર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું જોખમ વધારે છે. કણો સિવાય, શરીરમાં પ્રવેશતા અમુક પદાર્થો દ્વારા પણ એલર્જી થાય છે. જેમ કે ખોરાક, દવા, પર્યાવરણ અને જંતુના કરડવાથી એલર્જી.
એલર્જીનું મુખ્ય કારણરૂપ પ્રવેશદ્વાર નાક છે. શરદી, ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ખંજવાળ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી એલર્જી ડિસઓર્ડર, હવાયુક્ત કણો, ધૂળ, ધૂમ્રપાન, ગંધ વગેરે લેવાથી થાય છે.
મેનોપોઝ દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિનો અભાવ પણ એલર્જીક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. રાત્રે લીંબુનો રસ ગરમ પાણી સાથે પીવાથી શરદી અને કફની બિમારી મટે છે. દરરોજ રાત્રે સૂતી વખતે એક કે બે ટીપાં નવશેકું પાણી અથવા ગાયનું ઘી ગરમ કરો અને નાકમાં એક-બે ટીપાં પાડવાથી શરદી નથી થતી અને મગજ પણ સ્વસ્થ રહે છે.
એકથી બે ગ્રામ આદુ અથવા બે થી 10 મિલી તુલસીના પાન ગરમ દૂધમાં લો. બે થી 20 મીલી આદુ ના રસમાં એક ચમચી મધ મેળવીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત લેવાથી શરદી અને ખાંસીમાં ફાયદો થાય છે.
વડના પાંદડાને છાયામાં સૂકવીને વાટી લો. અડધો લિટર પાણીમાં એક ચમચી પાવડર ઉકાળો. જ્યારે પાણીનો ચોથો ભાગ બાકી રહે છે, તેને ગાળી લો અને ખાંડ સાથે નવશેકું પાણી પીવો. આનો ઉપયોગ ઠંડીમાં ફાયદાકારક છે.
જો તમને શરદી, છાતીમાં દુખાવો અને અગવડતાને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે, તો આદુના પાવડર પર હૂંફાળું પાણી રેડો અને તે ભાગ પર થોડું લગાવો. આદુની પેસ્ટ સાથે હુંફાળું પાણી પીવો. આદુના પાવડરમાં મધ મિક્સ કરો અને રોજ થોડું ચાટવું. ભોજનમાં મગ, બાજરી, મેથી અને લસણનો ઉપયોગ શરદી અને ખાંસીને મટાડે છે.
તાજા ફૂદીનાનો રસ ખાંસી અને શરદીમાં ફાયદાકારક છે. વરિયાળી અને સાકરનો પાઉડર વારંવાર લેવાથી ઉધરસમાં રાહત મળે છે. હળદર ખાવાની આદત, મીઠું ભભરાયેલા અજમાને માઉથવોશ તરીકે ખાધા પછી શરદી અને ખાંસી મટે છે.
અજમાની પોટલી બનાવીને છાતી પર ઘસો. અજમાનો ધુમાડો શરીરમાં છેક સુધી અંદર લઈ જવો જોઈએ. શરદી, ખાંસી અને કફની સ્થિતિમાં, સવારે અને રાત્રે સુતી વખતે થોડીવાર તાજી શેકેલી હળદર અને મીઠું ખાઓ.
પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં ધૂમાડો, ધૂળ, હવા, પાણી અને ધૂળને લીધે વ્યક્તિની શ્વાસનળીમાં એલર્જી, શરદી અને ખાંસીથી બચવા માટે કોસ્મેટિક્સ, અત્તર, પેટ્રોલ, ધૂપ ની એલર્જીને ટાળવી જોઈએ અને ચહેરો ઢાંકવા માસ્કનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. રોજ સવારે પ્રાણાયામ કરો. તાજી હવામાં ચાલવા જાઓ, ગરમ પૌષ્ટિક આહાર લો. ખારા અથવા ખાટા ખોરાક, મીઠાઈઓ અથવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને બજારના ખોરાક ન ખાશો.
