મિત્રો, આજના લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે જો તમે આ ઉપાય કરો છો તો તમને આખી જીંદગી ગેસ, કબજિયાત કે એસિડિટી નહીં થાય અને હા, જો તમે આ નિયમનું પાલન કરો છો તો અમે ખાતરી આપીશું કે તમને ગેસ નહીં થાય. અથવા જ્યાં સુધી તમે જીવો ત્યાં સુધી તમારા પેટમાં કબજિયાત કે ક્યારેય કોઈ એસિડિટી નહી થાય.
આયુર્વેદ મુજબ આપણે સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ કે આ ગેસ એસિડિટી અને કબજિયાતનું કારણ શું છે અને તેના કારણો શું છે. આપણે જે પણ ખોરાક ખાઈએ છીએ તેનાથી પેટમાં ગેસ, કબજિયાત અને એસિડિટી થાય છે અને કબજિયાત એ તમામ રોગોનું મૂળ છે.
પરંતુ કબજિયાત ટાળવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ? મિત્રો, આ માટે તમારે કોઈ પણ પ્રકારની દવા લેવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે આ નિયમોનું પાલન કરવું પડશે.જ્યારે તમે ભૂખ્યા હોય ત્યારે જ ઓછું ખાવ.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને 5 રોટલીની ભૂખ લાગી હોય, તો ફક્ત 4 રોટલી જ ખાઓ. આ એક પ્રકારનો નિયમ છે જેનું પાલન કરવું પડશે.
જ્યારે પણ આપણે જમવાનું શરૂ કરીએ છીએ ત્યારે આપણા ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગમાંના ઉત્સેચકો સક્રિય થાય છે. અને જ્યારે પણ તમે ખાધા પછી ઊભા થાવ છો, ત્યારે એવું લાગે કે હવે આપણે કોઈ પણ પ્રકારનો ખોરાક નહીં ખાઈ શકીશું કારણ કે આપણી હોજરી ભરાયેલી હોય છે.
આનો અર્થ એ છે કે જો તમે વધારે ખોરાક લેશો, તો ખોરાક પચશે નહીં અને તેનાથી પેટમાં ગેસ અને કબજિયાત થાય છે અને તેનાથી એસિડિટી અને અન્ય ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે.
આનો અર્થ એ છે કે ચક્રકૃષ્ટીએ આયુર્વેદ શાસ્ત્રોમાં કહ્યું છે કે જ્યારે પણ તમે પહેલી વાર બૂડ કરો છો ત્યારે તમારે જમવાનું બંધ કરવું જોઈએ. અને તે પછી જો તમે એક કોળીયું પણ ખાઓ છો, તો તે ખોરાક તમારા માટે ઝેર જેવો છે.
આપણે જે પણ ખોરાક ખાઈએ છીએ, તેનાથી શરીરમાં યોગ્ય રીતે શોષણ થાય છે, આપણે પેટમાં થોડી જગ્યા રાખવાની જરૂર છે, એટલે કે ભૂખ લાગે ત્યારે આપણને ઓછું ખાવું જોઈએ અથવા ઓછું ખાવું જોઈએ.
તો મિત્રો, ખાસ ધ્યાન રાખજો કે તમે ભૂખ્યા હો ત્યારે જ ખાવું અને ભૂખ કરતા ઓછું ખાવું. જો તમે આ નિયમનો કડક પાલન કરો છો, તો તમે સ્વસ્થ જીવન જીવશો.
