મિત્રો, આપણે ખાવા-પીવાનાં ઘણા શોખીન છીએ. મિત્રો, આજકાલ લોકોને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાનો ખૂબ શોખ થઈ ગયો છે. આજકાલ લોકો બહાર ખાવાનું પસંદ કરે છે. આપણને મસાલેદાર અને તળેલો ખોરાક ખાવાનો ખૂબ શોખ થઈ ગયો છે.
પણ મિત્રો, આ બધું ખાઈને ને જે લોકો સમયાંતરે કામ કરતા નથી અને જેઓ બેઠાડુ જીવન જીવે છે. આ બધા લોકોને વજન વધારવાની સમસ્યા છે. મિત્રો, આજના લેખમાં અમે તમને વજન વધવાના કારણે થનારા કેટલાક ભયંકર રોગો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આપણે આપણું વજન વધારે પડતું વધવા ન દેવું જોઈએ.
મિત્રો, વજનમાં વધારો એચબીપી નામની બીમારીનું કારણ બની શકે છે. મીઠું વધારે ખાવાથી પણ એચબીપી થાય છે. અને વજનમાં વધારો એચબીપીનું પણ કારણ બને છે. જો આપણે વધુ ગરમ માખણ, પનીર અને વધુ તેલ ખાઈશું તો આપણા લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધશે.
અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘણા રોગો તરફ દોરી શકે છે. તેનાથી હૃદયરોગ પણ થઈ શકે છે. વજન વધવાથી કોલેસ્ટરોલ પણ વધે છે. આપણું વજન વધવુ, આહાર અને કોલેસ્ટરોલનું સ્તર એ બધા એક બીજાથી સંબંધિત છે.
તેથી આપણે ખાવા પીવામાં ખૂબ કાળજી લેવી પડશે. વજન વધવાથી હૃદયને લગતી બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. વજન વધવાથી ડાયાબિટીઝ પણ થઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝ એ સાયલન્ટ કિલર છે.
તે ધીમે ધીમે આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. અને આપણે તેનો ખ્યાલ પણ રાખતા નથી. મિત્રો, જો આપણે આપણા શરીરને કાબૂમાં રાખીશું તો આપણે ડાયાબિટીઝથી પણ બચી શકીશું.
મિત્રો, વજન વધવાના કારણે, આપણા હાડકાં પણ નબળા પડી જાય છે. જો આપણે નથી ઇચ્છતા કે આપણા હાડકાં ઉંમરની સાથે નબળા પડે, તો આપણે આપણા વજનમાં વધારો થવા ન દેવો જોઈએ.
મિત્રો, વજન વધવાથી લોહીના વિકાર થવાની સંભાવના પણ વધી જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે લોહી ગંઠાઇ જવાની શક્યતા છે. તેથી જ તમારે હંમેશાં તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવું જોઈએ. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો વજન વધવાના કારણે થાય છે.
મિત્રો, વજન વધવાના કારણે શરીરમાં પાચક સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. અને વજન વધવાથી કબજિયાત પણ થઈ શકે છે. અને જો કબજિયાત થઈ જાય છે તો ભગંદર પણ થાય છે. તો આપણે વધારે ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે વજન ન વધે.
મિત્રો, વજન વધવાથી કેન્સરનું જોખમ પણ વધે છે. વજન વધવું એ આપણા હાથ અને પગ માટે પણ એક સમસ્યા છે. જો આપણે ઉંમર સાથે હાથ-પગની પીડા વધવા ન દેવી હોય તો આપણે આપણા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ. આ તમામ રોગો વજનમાં વધારો થવાને કારણે થાય છે.
મિત્રો, તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમારે નિયમિત કસરત અને યોગ કરવા જોઈએ. આપણે નિયમિતપણે ચાલવું જોઈએ અને ખૂબ ઓછું ખાવું જોઈએ.
મિત્રો, આ બધાં પગલાં લઈએ તો આપણે આપણા શરીરનું વજન ઓછું રાખી શકીએ છીએ અને આપણે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકીએ છીએ.
જો તમે આના જેવા રોજિંદા નવા લેખ વાંચવા માંગતા હો, તો કૃપા કરી નીચે આપેલા લાઈક બટન પર ક્લિક કરીને આ પેજ લાઈક કરો અને આ માહિતી તમારા મિત્રો સાથે શેર જરૂર કરો.
