જીવનની ગતિ એવી રીતે વધી રહી છે કે દિવસની શરૂઆતથી જ રેસ શરૂ થઈ જાય છે. આપણા પગ દોડવા માટે બંધાયેલા છે એમ વિચારીને આપણે આખો દિવસ દોડીએ છીએ.
પગમાં દુખાવો ઘણા કારણો દ્વારા થઈ શકે છે, જેમ કે સ્નાયુ ખેંચાણ, ઓસ્ટિઓપોરોસિસ, સંધિવા, સાંધાના અસ્થિભંગ અથવા તો આંતરિક ઇજા.
સંધિવા અને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં પગમાં દુખાવો વધુ જોવા મળે છે. તેમ છતાં પેઇનકિલર્સ હંગામી રાહત આપે છે, પીડા થોડા સમય પછી ફરી આવે છે.
જો તમને પણ તમારા બન્ને પગમાં વારંવાર દુખાવો થાય છે, તો અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે તેના ઉપાય શું છે.
ગરમ પાણીમાં મીઠું ઉમેરીને આ કરો:
જો તમને દરરોજ તમારા પગમાં દુખાવો થાય છે, તો ગરમ પાણીમાં થોડું મીઠું નાખો અને તેમાં પગ મૂકીને તમારા પગ ને રિલેક્સ થવા દો.. આનાથી માંસપેશીઓના દુખાવામાં તરત રાહત મળશે.
આદુ એ સૌથી અસરકારક પેઈન રિલીફ છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. જે પીડા, સોજો, ખેંચાણ અને સ્નાયુઓની જડતાને દૂર કરે છે. જો પગમાં વધુ દુખાવો થાય છે તો સરસવના તેલમાં આદુનો રસ મિક્સ કરીને મસાજ કરો.
સરસવનું તેલ દુ:ખાવો દૂર કરે છે:
સરસવનું તેલ પગના દુખાવામાં રાહત આપે છે. સરસવના તેલમાં લસણની થોડી કળી નાંખો અને તેને સારી રીતે ગરમ કરો. તેલ થોડું ઠંડુ થાય ત્યારે પગને સારી રીતે માલિશ કરો. આ તેલથી સરખી રીતે ઘસીને માલિશ કરવાથી સ્નાયુઓમાં તણાવ ઓછો થાય છે.
જો તમારા પગમાં દુખાવો અને સોજો આવે છે, તો એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી સાથે એક ચમચી સફરજનનો સરકો પીવો. આ સ્નાયુઓના સંકોચનને દૂર કરશે અને સોજો પણ દૂર થશે. સફરજનના બીજનો સરકો પોટેશિયમથી ભરપૂર છે, જે સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરે છે.
લસણના તેલ થી માલિશ કરો:
10 લસણની કળી, 25 ગ્રામ અજમો અને 10 ગ્રામ લવિંગને સરસવના તેલમાં ગરમ કરો. જ્યારે તેલ ગરમ થવા લાગે છે અને ધુમાડો નીકળવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે તેને ઉતારીને ઠંડુ કરો અને તેને કાચની બોટલમાં ભરો. તેલથી ઘૂંટણની માલિશ કરવાથી ઘૂંટણની પીડા રાહત થાય છે.
