કિડની ફેલ થવાનું મુખ્ય કારણ અનિયમિત જીવનશૈલી છે. આવી સ્થિતિમાં, કિડનીની નિષ્ફળતા અથવા અકાળે સંકોચન ટાળવા માટે કેટલીક આદતો છોડી દેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, આજથી તમે સ્વસ્થ કિડની તરફ એક પગલું ભરી શકો છો.
પાણી ઓછું પીવું
ઓછી માત્રામાં પાણી પીવાથી કિડનીને નુકસાન થાય છે. પાણીનો અભાવ કિડની અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તારમાં ચેપનું જોખમ વધારે છે. પાણીના અભાવે પથરી બનવાનું જોખમ પણ વધે છે.
ધૂમ્રપાન અને તમાકુનો ઉપયોગ
આ ટેવથી ઘણા રોગો થઈ શકે છે, ધૂમ્રપાન અને તમાકુનો ઉપયોગ ખાસ કરીને ફેફસાના રોગોનું જોખમ વધારે છે. ઉપરાંત, તે કિડનીને મહત્તમ નુકસાન પહોંચાડે છે.
પેશાબ ભરી રાખવો
મૂત્રાશય આખી રાત પેશાબથી ભરેલું હોય છે, જે તમારે સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી કરવુ પડે છે. પરંતુ જ્યારે લોકો આળસને કારણે પેશાબ કરતા નથી અને લાંબા સમય સુધી તેને ભરી રાખે છે, પછીથી તે કિડનીને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે.
જંક ફૂડ
દરેક ડોક્ટર તમને જંકફૂડ ન ખાવાની સલાહ આપે છે. દરરોજ જંક ફૂડ અને ફાસ્ટફૂડ ખાવાનું શરીર માટે ખતરનાક બની શકે છે. તેની સૌથી મોટી અસર કિડની પર પડે છે.
વધુ પડતા મીઠાના સેવન
અપ્રમાણસર મીઠું આપણા શરીરને અંદરથી ખોખલું કરી દે છે. આપણે જે ખાઈએ છીએ તેના લગભગ 95% ખોરાકને કિડની દ્વારા ચયાપચય થાય છે. તેથી, ખૂબ મીઠું લેવાથી કિડની નબળી પડે છે.
પેઇન કિલર્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ
ડોક્ટરની સલાહ વિના દવાઓ ખરીદવાનું ટાળો. ડોક્ટરની સલાહ વિના સ્ટોરમાંથી પેઇનકિલર્સ ખરીદવું એ કિડની માટે જોખમી હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને માથાના દુખાવાની દવા વારંવાર ન લેવી.
પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સ
છોકરાઓ મોટાભાગે બોડી બનાવવા માટે પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટનો ઉપયોગ કરે છે. લાંબા સમય સુધી આ કરવાથી કિડનીને નુકસાન થાય છે. સ્વાસ્થ્યની કાળજી કુદરતી રીતે જ લેવી જોઈએ.
