તંદુરસ્ત આહાર લેવો અને નિયમિત વ્યાયામ કરવો એ વજન ઘટાડવાની એક સરસ અને સરળ રીત છે. પરંતુ કેટલીકવાર સમયના અભાવને કારણે, આહાર તરફ ધ્યાન ન આપવા અથવા કસરત માટે સમયના અભાવને કારણે લોકોનો વજન વધતો જાય છે.
જો તમે તમારા વધતા વજન અને પેટની ચરબીથી પણ પરેશાન છો, તો આ આયુર્વેદિક લીંબુ-ગોળનું પીણું તમારી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાસ વાત એ છે કે તમે ઘરે બેઠા બેઠા આ ડ્રિંક સરળતાથી બનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે.
આયુર્વેદિક પીણું બનાવવા માટે જરૂરી ઘટકો:- લીંબુ, ગોળ
એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો અને તેમાં એક ચમચી ગોળ નાખો. હવે આ ગ્લાસમાં પાણીમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ નાખો. બંને વસ્તુને બરાબર મિક્ષ કરી લો. તમારું વજન ઘટાડવાનું પીણું તૈયાર છે. વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઓછી કરવા માટે તમે આ પીણું રોજ ખાલી પેટ પર પી શકો છો.
આ પીણું કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ગોળમાં હાજર ઘણા પોષક તત્વો જેમ કે ખનિજો, ફાઇબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન મેદસ્વીપણાને ઘટાડવા માટે અસરકારક છે. લીંબુમાં હાજર પોટેશિયમ ચયાપચયને વેગ આપતી વખતે ઇલેક્ટ્રોલાઇટિક સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
બીજી બાજુ, ગોળમાં હાજર ફાઇબર પાચનની પ્રક્રિયામાં મદદ કરીને પાચનતંત્રના યોગ્ય કાર્યમાં મદદ કરે છે. આને કારણે શરીરની ચરબી આપમેળે ઓછી થવા લાગે છે.
લીંબુ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે
લીંબુમાં જોવા મળતું પોલિફેનોલ એન્ટીઓકિસડન્ટો વજનને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ એન્ટીઓકિસડન્ટો શરીરમાં ચરબીનો સંચય અટકાવીને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કેલરી ઓછી હોવા ઉપરાંત, ગોળમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની ગુણધર્મો છે. જ્યારે ગોળ અને લીંબુ મિક્સ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે પાચક અને શ્વસનતંત્રને સ્વચ્છ રાખીને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
દરરોજ આવી મહત્વપૂર્ણ જાણકારી મેળવવા અમારા આ પેજને લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો, આભાર..
