આજકાલ લોકોને જાણ હોવી જરૂરી છે કે રાત્રે શું જોવું જોઈએ અને કેવી રીતે સૂવું. લોકોએ સૂવાનું કામ ખૂબ મુશ્કેલ બનાવ્યું છે. રાત્રે શું ખાવું, શું ન ખાવું અને રાત્રે સૂવું કેવી રીતે તેની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ તેના વિશે સંપૂર્ણ જાગૃત હોય તો 100 વર્ષથી વધુ જીવી શકે છે. રાત્રે સૂતી વખતે હાથ, પગ અને હથેળી સાફ રાખવી જોઈએ. બધી ક્રિયા ચેતાતંત્ર સાથે સંકળાયેલ હોવાથી તે શરીરના કાર્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
મિત્રો, ડુંગળી અને લસણ ક્યારેય રાત્રે સુતા પહેલા ન ખાવું જોઈએ. આ રીતે ખાવાથી પેટનું ફૂલવું અને માનસિક અશાંતિ વધે છે. પાણીપુરી, આમલીનું પાણી, આથો આવેલ ખોરાક, ઢોસા, પીત્ઝા અથવા પનીર જેવા ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન રાત્રે સૂતા પહેલા ન કરવું જોઈએ.
તેને ખાવાથી હૃદયરોગ, પેટના રોગો અને કોલેસ્ટરોલનું પ્રમાણ વધે છે. રાત્રે ટીવી, મોબાઈલ અને વ્યસન ન કરવું જોઈએ. મોબાઇલનો ઉપયોગ કર્યા પછી ઠંડા પાણીથી હાથ ધોવા અને શાંતિથી સૂઈ જાઓ.
રાત્રે સૂતી વખતે કોઈએ અંધશ્રદ્ધા, ભૂત, બકવાસ વાત અને વિચિત્ર વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ અને ડરામણી વસ્તુઓ વિશે વાત ન કરવી જોઈએ, આવા વિચારોને લીધે જ ઉંઘનો અભાવ જોવા મળે છે.
સૂતી વખતે કોઈએ ખરાબ શબ્દો, ક્રિયાઓ અને ખરાબ વર્તન વિશે વાત ન કરવી જોઈએ. જેના કારણે ઊંઘ આવવામાં પરેશાની થાય છે. સૂતા સમયે ગુસ્સો, અપશબ્દો બોલશો નહી.
કોઈ પણ પ્રકારની ઝંખના, માથાનો દુખાવો અથવા ઝઘડો ન કરવો અને ભૂતકાળ વિશે કશું વિચારશો નહીં. યાદ રાખો કે તમારે રાત્રે સુતા પહેલા ભગવાનનું નામ જાપ કરવું જોઈએ.
જો આપણે આ બધી વસ્તુઓ છોડી દઈશું તો આપણે કાયમ માટે સ્વસ્થ રહીશું. તેથી આખો દિવસ સારો જશે.અને તેના લીધે આપણને કોઈ રોગ કે બિમારીનો પણ સામનો નહિ કરવો પડે.
મિત્રો, જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય અને તે ઉપયોગી લાગ્યો હોય તો લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો, આભાર..
