આજકાલ લોકોને સામાન્ય રીતે શરદી અને ઉધરસ હોય છે. આબોહવા પરિવર્તન આરોગ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. શરદી અને ઉધરસ વાયરસ ફેલાતા વધુ થવાની શક્યતા છે.
શરદી અને ઉધરસ થવી સામાન્ય વાત છે. પરંતુ જ્યારે આ શરદી-ઉધરસ ન્યુમોનિયા અથવા કોરોનાવાયરસ સાથે ભળી જાય છે. પછી આ કફ શરીરમાં વધે છે, અને તેઓ તેમના પોતાના વાયરસને પ્રસારિત કરે છે.
ફેફસામાં ઉધરસ હવે દરેક ઋતુંમાં થાય છે. જેથી જંતુઓ બહાર આવે. જેના કારણે ચોમાસાના શરૂઆતના દિવસોમાં શરદી અને ઉધરસ જેવા ચેપી રોગોનો પ્રકોપ વધી જાય છે. તેના કારણે લોકો વિવિધ પ્રકારની દવાઓ લઈ રહ્યા છે.
પરંતુ દવાને કારણે ઘણી આડઅસરો થાય છે. જો આપણે તેને આયુર્વેદિક દૃષ્ટિકોણથી જોઈએ તો આ બધી સમસ્યાઓ ઉકેલી શકાય છે. શરીરમાં ઉધરસ તાવની સમસ્યાને જડીબુટ્ટીઓના ઉપયોગથી દૂર કરી શકાય છે.
કફને શરીરમાંથી કાઢી શકાય છે. આ રોગનો ઈલાજ આપણા રસોડામાં છે. આપણા રસોડામાં આવા ઘણા મસાલા છે. જે તમામ પ્રકારના વાઇરલ ઇન્ફેક્શનનો ઇલાજ કરી શકે છે. પ્રથમ વસ્તુ જે આપણે જોઈએ છીએ તે આદુ છે.
શરદી અને ઉધરસ માટે આદુ આપણા શરીરમાં સૌથી મોટી ઔષધિઓમાંની એક છે. આદુમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે આપણા શરીરને અનેક રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. આ સાથે, તેનો ગરમ હોવાનો ગુણ આપણા શરીરની ઉધરસ અને શરદી મટાડે છે.
આ સિવાય, તમે તેલમાં તુલસી અને મીઠું ગરમ પાણીમાં મિશ્રિત કરી શકો છો અને તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી તમામ પ્રકારના વાયરસ દૂર થાય છે. તેનો નાસ લેવાથી શરીરમાં હાજર વાયરસ નાશ પામે છે. ગળામાં ફસાયેલ કફ શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
પાણીમાં એક ચમચી મધ ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવાથી કફ દૂર થાય છે. મધમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે આપણા શરીરમાં રહેલી ઉધરસને દૂર કરે છે. બે ચમચી મધ પાણીમાં ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ લેવાથી શરીરમાંથી કફ દૂર થાય છે.
આ સિવાય મેથીનું સેવન પણ કરી શકાય છે અને કફ દૂર કરી શકાય છે. જો હર્બલ જ્યુસમાં ગ મધમાં ભેળવવામાં આવે તો તેના ગુણધર્મો અનેકગણા વધી જાય છે. મધ શરદી અને ઉધરસ માટે ઉત્તમ ઉપાય માનવામાં આવે છે.
સવાર -સાંજ ખાલી પેટ પાણી અને વિવિધ જડીબુટ્ટીઓ સાથે બે ચમચી મધ લેવાથી ફેફસામાંથી નાક સુધીનો તમામ કફ દૂર થાય છે. મધમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
તે આપણા શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારે છે. આ ઉપાય કરવાથી શરદી, ઉધરસ અને તાવની સમસ્યા આપણા શરીરમાંથી દૂર થઈ જાય છે. આ સાથે તુલસીના પાન અને મધનો રસ એકસાથે પીવાથી શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા સમાપ્ત થાય છે.
આ સાથે ગરમ દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને પીવાથી આપણું શુદ્ધિકરણ થઈ જાય છે. ગળા અને નાકનો કફ દૂર થાય છે. આ સિવાય સવાર-સાંજ ફુદીનાની ચા પીવાથી શરીરમાંથી કફ દૂર થાય છે. આદુ અને લીલી હળદરના ટુકડા પણ ઉમેરો અને આ ટુકડામાં કાળા ફુદીનો અને તુલસીનો રસ મિક્સ કરો અને તેને ગરમ પાણીમાં નાખો અને 10 મિનિટ સુધી ગરમ કરો.
પાણી ઠંડુ થયા બાદ પાણી પીવાથી કફ દૂર થાય છે. વળી, નિયમિત રીતે હિંગ સુંઘવાથી નાકમાંથી કફ દૂર થાય છે. સંચિત ગંદકી દૂર થાય છે.
જ્યારે શરીરમાં કફનું પ્રમાણ વધે છે. પછી તે તેના અન્નનળી અને શ્વાસનળીમાં અટવાઇ જાય છે. તેથી વ્યક્તિને ઘણી રીતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. એક ચમચી મેથીના દાણા સવારે અને સાંજે લેવાથી ઉધરસ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ સમાપ્ત થાય છે. આ સિવાય કફ દૂર કરવા માટે આપણે કપૂરની ગોળી પણ લઈ શકીએ છીએ.
તેને રૂમાલમાં લપેટીને તેની સુગંધથી શરીરને ઘણી રાહત મળે છે. જો કોઈ વ્યક્તિનું નાક બંધ હોય તો તે ખુલે છે. આ સિવાય નિયમિત રીતે ત્રણ વખત કેસરનું દૂધ પીવાથી ઉધરસ અને કફથી રાહત મળે છે.
