આજના આધુનિક જીવનમાં રેડી ટુ ઇટ ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડ જીવનશૈલીનો એક ભાગ બની ગયા છે. બજારનું ભોજન સ્વાદિષ્ટ હોય છે પરંતુ તે ઘણી વખત પેટની પથારી ફેરવી દે છે. પેટનો ગેસ પાચન સમસ્યાઓ, પ્રણાલીગત વિકૃતિઓ, કબજિયાત, ઝાડા વગેરેનું કારણ બની શકે છે.
જો તમે આ બધાથી બચી જાઓ, તો પણ તમારે ખાટા ઓડકારનો સામનો કરવો પડશે. ખાટા ઓડકાર એક વખત નહીં પણ વારંવાર આવે છે. વારંવાર ખાટા ઓડકાર એ એક અવ્યવસ્થિત શરીરનું સિગ્નલ છે.
પરંતુ એવું નથી કે આ પરિસ્થિતિ ટાળી શકાતી નથી. કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો ખાટા ઓડકારથી છુટકારો અપાવી શકે છે. તો આ લેખમાં, અમે કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો જણાવીશું જેના દ્વારા ખાટા ઓડકારને રોકી શકાય છે.
વરિયાળી અને એલચી- વરિયાળી ખાવાથી ખાટા ઓડકારની તકલીફ મટી જાય છે. વરિયાળી પાચનતંત્ર માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે ગેસ અને અપચાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.
તમે ઠંડક માટે વરિયાળીનું પાણી પણ પી શકો છો. એલચી વરિયાળીની જેમ જ માઉથ ફ્રેશનર તરીકે કામ કરે છે. એલચી ખાવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને પાચન સુધરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે એકથી વધુ ઈલાયચીનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
લીંબુ સરબત- લીંબુનું પાણી ખાટા ઓડકાર માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. જો તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમને ખાટા ઓડકાર આવે છે, તો તમારે લીંબુનો રસ પીવો જોઈએ. લીંબુનો રસ પીવાથી ખાટા ઓડકારની સમસ્યા દૂર થાય છે અને સ્ટેમીના પણ જળવાઈ રહે છે.
દહીં- વારંવાર ઓડકારમાંથી રાહત મેળવવા માટે દહીંનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તમે તેને જુદી જુદી રીતે ખોરાકમાં લઈ શકો છો. તમે મીઠું ઉમેરીને દહીં ખાઈ શકો છો. તે ખાટા ઓડકાર સાથે ગેસની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે અને પેટને ઠંડુ કરે છે. દહીં તમને રાત્રે સારી ઊંઘ અપાવે છે.
આ બાબતોને ખાસ ધ્યાનમાં રાખો-
* ક્યારેય ઝડપી ન ખાઓ, * વધારે મીઠું કે તેલ ન ખાઓ,* જમ્યાના 1 કલાક પછી પાણી પીવો, * જમ્યા પછી થોડું ચાલવાની ટેવ પાડો,* ભોજન કર્યા પછી સીધું સૂવું નહીં,* વ્યક્તિએ રાત્રે વધારે ભોજન ન લેવું જોઈએ.
જો તમે દરરોજ આટલી બાબતોનું ધ્યાન રાખશો તો તમને ચોક્કસ ફાયદો થશે, જો તમારે દરરોજ આવી જ અગત્યની માહિતી મેળવવી હોય તો અમારા આ પેજને લાઈક કરો અને શેર કરો..
