સવારનો નાસ્તો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે. તે તમારો દિવસ બનાવી અથવા બગાડી શકે છે. જ્યારે આપણે ઊંઘમાંથી જાગીએ છીએ, ત્યારે પેટ સંપૂર્ણપણે ખાલી હોય છે.
એટલા માટે તમારે સવારે ખૂબ જ પૌષ્ટિક નાસ્તો કરવો જોઈએ. ઘણા લોકો સવારે નાસ્તો કર્યા વગર કામ પર જાય છે. તેથી જ તેઓ દિવસભર થાક અનુભવે છે.
ખાલી પેટ નાસ્તામાં કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ તે જાણવું પણ જરૂરી છે. ઉતાવળના કારણે ઘણા લોકો સવારે નાસ્તાના નામે એવી વસ્તુઓ ખાય છે જે હાનિકારક છે. તો ચાલો જાણીએ તે વસ્તુઓ વિશે.
સલાડ: આરોગ્ય સારું રાખવા માટે સલાડ ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ તેને ખાવાનો સમય ચોક્કસ હોવો જોઈએ. સલાડ હંમેશા ભોજન પહેલાં અથવા દરમિયાન લેવું જોઈએ.
જો તમે સવારે સૌથી પહેલા કચુંબર ખાઓ છો, તો તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સલાડ ખાવાથી ફાયદો નહીં પણ નુકસાન થશે. ખાલી પેટ પર સલાડ ખાવાથી ગેસની પરેશાની થઈ શકે છે.
સાઇટ્રસ ફળો: ફળ એ એવી વસ્તુ છે જે સ્વાદની સાથે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ ધરાવે છે. ફળ તમને શક્તિ પણ આપે છે. અને સારું સ્વાસ્થ્ય પણ.
પરંતુ નારંગી, લીંબુ, કિવિ જેવા કોઈપણ ખાટા ફળ સવારના નાસ્તામાં ન લેવા જોઈએ. તમે આ ફળ ખાધા પછી લઈ શકો છો. જયારે પણ પેટ ખાલી હોય ત્યારે આ ફળો ના ખાવા જોઈએ.. આમ કરવાથી તમને પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે.
કેળા: સાઇટ્રસ ફળો ઉપરાંત, કેળા પણ એવી વસ્તુ છે જે તમારે ખાલી પેટ ન ખાવા જોઈએ. તમારામાંના ઘણાને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ખાલી પેટ કેળા કેમ ખાવા હાનિકારક છે. કેળા પોતે એક સંપૂર્ણ ખોરાક છે.
ફક્ત દિવસમાં 3 કેળા ખાઈ લેવાથી તમારું પેટ આખા દિવસ સુધી ભરેલું રહેશે. પરંતુ તેને ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. જો તમે ખાલી પેટ માત્ર કેળા ખાશો તો તેનાથી તમને વોમિટિંગ અને તાણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
એનર્જી ડ્રિંક્સ: લોકો સવારે કેટલાક એનર્જી ડ્રિંક્સ લેવાનું પસંદ કરે છે. ઘણા લોકો કાર્બોનેટેડ પીણાંનો પણ ઉપયોગ કરે છે, જે સલાહભર્યું નથી. આવા પીણા ખાલી પેટ પર ન લેવા જોઈએ. જો તમે આમ કરો છો તો તમારે બંધ કરવું જોઈએ. કારણ કે આ પીણાંની સીધી અસર પેટ પર પડે છે, અને તે તમને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ટામેટા: ઘણા લોકોને ટામેટાં ગમે છે. એટલા માટે તેઓ સવારે ટામેટા ખાય છે. પરંતુ તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ખાલી પેટ પર ટામેટા ન ખાવા જોઈએ.
લંચ દરમિયાન ટામેટાંનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે કરી શકાય છે. પરંતુ જો સવારના નાસ્તામાં ખાલી પેટ પર ટામેટાં લેવામાં આવે તો ઘણી તકલીફ થઈ શકે છે. જો ખાલી પેટ પર ટામેટા તમે અલ્સર જેવા ગંભીર રોગ પણ થઈ શકે છે.
જો તમારે રોજેરોજ આવી જ અગત્યની માહિતી જોઈતી હોય તો અમારા આ આયુર્વેદિક ઘરઘથ્થુ ઉપચાર પેજને લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે જરૂરથી શેર કરો, આભાર..
