નાળિયેર પાણી એક એવું પીણું છે જેના ઘણા ફાયદા છે. ઉનાળાની ઋતુમાં લોકો તેનું સેવન કરે છે. નાળિયેર પાણી પીવા માટે સ્વાદિષ્ટ છે.
તેમાં ઘણા વિટામિન્સ, ખનિજો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ છે. તેમાં કેલરી અને ફેટનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે. તેથી જ તેને હેલ્ધી ડ્રિંક માનવામાં આવે છે. ભારતમાં લોકોને નાળિયેર પાણી ગમે છે.
તમને જણાવી દઈએ કે શ્રીલંકા, ઇન્ડોનેશિયા, ફિલિપાઈન્સ અને બ્રાઝિલ જેવા દેશોમાં પણ તેનું સેવન કરવામાં આવે છે. કોકોનટ વોટર ફેટ લોસ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ નાળિયેર પાણીના સેવનથી થતા ફાયદાઓ વિશે.
એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મોથી ભરપૂર: લીવર માટે નાળિયેરનું પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નાળિયેર પાણીમાં એન્ટી ઓક્સિડન્ટ ગુણ હોય છે, જે લીવરને ઘણા ઝેરથી બચાવે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ બહાર કાઢે છે. આ રીતે નાળિયેર પાણી લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે. દરેક વ્યક્તિએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
ઉચ્ચ બીપીમાં સહાયક: હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને પણ નાળિયેર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વેસ્ટ ઈન્ડિઝમાં મેડિકલ જર્નલમાં એક સંશોધન અહેવાલ મુજબ નાળિયેર પાણી પીવાથી હાઈ બીપી નિયંત્રિત થાય છે. આ શોધ ઘણા વર્ષો પહેલા કરવામાં આવી હતી.
હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે: નાળિયેર પાણી પીવાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઘટે છે. તેના સેવનથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે. એટલું જ નહીં, તેના સેવનથી હાઈપરટેન્શન અને સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ ઘટે છે.
વજન ઘટાડવું: વજન ઘટાડવા માટે નાળિયેરનું પાણી પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હકીકતમાં તેમાં કેલરી ખૂબ ઓછી છે અને પચવામાં ખૂબ જ સરળ છે.
તેમાં કેટલાક એવા ઘટકો છે જે વજન અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ તેનું સેવન ફાયદાકારક રહેશે. સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવાથી વધુ ફાયદા જોઈ શકાય છે. નાળિયેર પાણી તમને ઉર્જા આપે છે અને સુસ્તી પણ દૂર કરે છે.
માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે: મોટાભાગના માથાનો દુખાવો ડિહાઇડ્રેશનને કારણે થાય છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે માઇગ્રેન પણ થાય છે. નાળિયેર પાણી પીવાથી શરીરને તરત જ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ મળે છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું સ્તર ઘટાડે છે. પરિણામ માથાના દુખાવામાંથી રાહત મેળવી શકાય છે.
કિડનીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવો: જે લોકો પથરીની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે તેમના માટે નાળિયેર પાણીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
તે પેશાબની નળીઓમાં ઇન્ફેક્શન દૂર કરે છે. હકીકતમાં, દરરોજ નાળિયેરનું પાણી પીવાથી પથરી ઓગળી જાય છે અને ધીમે ધીમે પેશાબની નળીમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
