લોકોનું જીવન આજકાલ ખૂબ વ્યસ્ત બની ગયું છે. બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે ખાવાની ટેવ પણ બગડી છે. તેથી બધી વ્યક્તિઓ મુશ્કેલીમાં છે. અતિશય તણાવ અને વ્યાયામના અભાવને કારણે ઘણા રોગો થાય છે.
હૃદય શરીરનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં લોહી પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. પરંતુ કેટલાક કારણોસર તે અવરોધાય છે અને લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રહેતો નથી. જેના કારણે કેટલાક સ્નાયુઓ ઓછા કામ કરે છે.
પરિણામે લોહીના પંમ્પિંગમાં સમસ્યા છે અને આ સમસ્યા હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે નીચેની આદતો ટાળવી જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો તો તમને હૃદયની બીમારીઓ થઈ શકે છે.
જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઘણા લોકો દિવસ દરમિયાન ઘણીવાર ધૂમ્રપાન કરે છે. આ લોકો હૃદય રોગની સંભાવના સાથે જીવે છે. જો તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો તો ધૂમ્રપાન ટાળવું જોઈએ.
જો તમે સ્થૂળતાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તે અવરોધ વધારી શકે છે. શરીરનું વજન તમારી ઉંમર અને ઊંચાઈ અનુસાર નિયંત્રિત થવું જોઈએ. શરીરને નિયંત્રિત કરવા માટે નિયમિત કસરત કરો.
આ સિવાય સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. આમ કરવાથી હૃદય સુરક્ષિત રહે છે. જો તમે તમારા શરીરને ફિટ રાખવા માંગો છો અને તે તમામ રોગોથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો તો તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક કસરત કરવી જોઈએ.
આ સિવાય તમારે ચોક્કસપણે અડધો કલાક ચાલવું જોઈએ. ખોરાકમાં તંદુરસ્ત વસ્તુઓ શામેલ હોવી જોઈએ. આમ કરવાથી હાર્ટ એટેકની સમસ્યાથી છુટકારો મળી શકે છે.
તમારું કોલેસ્ટ્રોલ હૃદયની આસપાસ ન આવવું જોઈએ. કોલેસ્ટરોલ હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. તેથી બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ હંમેશા નિયંત્રિત હોવું જોઈએ.
જો તમારે આવી જ લાભપ્રદ માહિતી રોજેરોજ વાંચવી હોય તો અમારા આ આયુર્વેદિક ઘરગથ્થુ ઉપચાર પેજને લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે જરૂરથી શેર કરો. આભાર..
