આખો દિવસ કામ કરવું અને જમ્યા પછી બેસવું જેવી કેટલીક આદતોને કારણે વ્યક્તિનું વજન ઘણું વધી જાય છે. આ નાની નાની બાબતોને આપણે આપણી દિનચર્યામાં સમાવવા માટે આળસ બતાવીએ છીએ.
તેના કારણે આપણે ખતરનાક રોગોના શિકાર બન્યા છીએ. દેશના વિવિધ રાજ્યોના તબીબોના સંશોધન મુજબ ભારતમાં દર 100 બાળકોમાંથી 10 બાળકો મેદસ્વી છે.
તમને જણાવી દઈએ કે શહેરમાં દર 100 માંથી 10 બાળકોનું વજન વધારે છે. માત્ર બાળકો જ નહીં પણ પુખ્ત વયના લોકો પણ અતિશય આંતરડાની હિલચાલથી પીડાય છે.
વજન વધવાને કારણે લોકો કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે જીમની સાથે સાથે તમારુ ખાવા -પીવાનું પણ સારું હોવું જોઈએ. આ સાથે, તમે કેટલાક અન્ય ઘરેલું ઉપાયો પણ અપનાવી શકો છો.
જો તમે પેટની ચરબી અને વધારે વજનથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો તો જીરું, ધાણા, અજમા અને વરિયાળી અસરકારક બની શકે છે. આ વસ્તુઓ યોગ્ય પ્રમાણમાં લેવાથી તમે આ તકલીફમાંથી મુક્તિ મેળવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ.
આ પીઓ: 2 કપ પાણીમાં જીરું, ધાણા, અજમા અને વરિયાળી ઉમેરીને ચા બનાવવી જોઈએ. તમે રોજ આ ચા પી શકો છો. આમ કરવાથી, તમે વજન વધવાની સમસ્યા અને સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવો છો.
જીરું: જીરામાં વિટામિન સી, કે, બી, 1, 2, 3, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ઝીંક, તાંબુ, આયર્ન, કાર્બોહાઈડ્રેટ જેવા તમામ તત્વો હાજર છે. આ તત્વો તમને વજન ઘટાડવામાં તેમજ રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
વરીયાળી: વરિયાળી કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, આયર્ન અને સેલેનિયમથી સમૃદ્ધ છે. આ કારણોસર, વરિયાળી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ધાણા: ધાણામાં એન્ટી ફંગલ, એન્ટી સેપ્ટિક અને એન્ટી ડિટોક્સ ગુણ હોય છે. આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, કેરોટિન, થાઇમીન, વિટામિન સી હોય છે. આ બધા તત્વો વજન ઘટાડવામાં તમારી ખૂબ મદદ કરી શકે છે.
પરીક્ષણ: અજમા કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયોડિન અને કેરોટિનથી સમૃદ્ધ છે. આ તત્વો સ્થૂળતા અને પેટની વધતી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
