તમે પણ તમારા 40 અને 50 ના દાયકામાં છો અને તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો. જો હા, તો 46 વર્ષીય અંશુલ મહેશ્વરીની વેઈટ લોસ ટ્રીપ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે તેણે 25 કિલો વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું.
46 વર્ષની ઉંમરે અંશુલ કરી બતાવ્યું કે તેમણે તેમના આહારમાંથી રોટલી અને ભાતને દૂર કરીને 25 કિલો વજન ઘટાડ્યું, જે દરેક ઉંમરે થોડું મુશ્કેલ લાગે છે.
પરંતુ જ્યારે 40 થી 50 વર્ષની વય જૂથની વાત આવે છે, ત્યારે સમસ્યા વધુ ગંભીર હોવાનું જણાય છે. આ એટલા માટે પણ છે કારણ કે શરીર એટલી મહેનત કરી શકતું નથી.
પરંતુ આવી સ્થિતિમાં જો કોઈ વ્યક્તિ 25 કિલો વજન ઘટાડી દે તો તે સ્વ-પ્રશંસા છે. આજે અમે તમને ગુરુગ્રામના રહેવાસી 46 વર્ષીય અંશુલ મહેશ્વરી વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. અંશુલે વજન ઘટાડવા માટે કોઈ આધુનિક સ્ટાઈલનો ઉપયોગ કર્યો નથી. તેના બદલે, તેણે જૂના જમાનાની રીત અપનાવી અને ટૂંકા ગાળામાં 25 કિલો વજન ઘટાડ્યું.
જો તમે પણ તમારી ઉંમરને કારણે તમારું વજન વધવા દેવાનું બહાનું બનાવી રહ્યા છો, તો અંશુલ તમારા માટે કોઈ પ્રેરણાથી ઓછું નથી. ચાલો જાણીએ કે તેણે આ પરાક્રમ કેવી રીતે કર્યું.
નામ – અંશુલ મહેશ્વરી, ઉંમર – 46 વર્ષ, ઊંચાઈ – 5 ફૂટ 10 ઇંચ, શહેર – ગુરુગ્રામ, મહત્તમ વજન – 110 કિગ્રા, વજન ઘટાડવું – 25 કિગ્રા, વજન ઘટાડવાનો સમય – 7 મહિના
એવું કહેવાય છે કે જ્યારે તમારું વજન વધે છે ત્યારે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. આવું જ કંઈક આપણા હીરો સાથે થઈ રહ્યું હતું.
અંશુલ કહે છે કે ઉંમર અને વધતા વજનના કારણે તેને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હતો. તેથી તેણે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કર્યું.
તે કહે છે કે તે ઘણી વખત ઈન્ટરનેટ પર લોકોની વાર્તાઓ તેમને ફિટ કરવા માટે વાંચે છે. તે વાંચીને તેને લાગ્યું કે તે પણ આવું જ કરી શકે છે અને ફિટ રહી શકે છે.
આ 88 કિલોના જાડા છોકરાએ ખાસ ટ્રીકથી 18 કિલો વજન ઘટાડ્યું, જિમ જવાની જરૂર નથી
આહાર: નાસ્તો – તેણે સવારે માત્ર ફળો જ ખાધા. મોટા ભાગના માત્ર મોસમી ફળો જ ખાતા હતા. લંચ – વનસ્પતિ સૂપ અને કચુંબર અને મસૂરનો બાઉલ
રાત્રિભોજન – સૂપ અને શાકભાજી, પ્રી-વર્કઆઉટ / પોસ્ટ-વર્કઆઉટ – કંઈ નહીં, ચીટ ડે – તે કહે છે કે ચીટ ડે પર તે ઘણીવાર દાળ અને ભાત ખાય છે.
ઓછી કેલરીવાળી વાનગીઓ – તેઓ સૂપને સૌથી અસરકારક માને છે. આ સિવાય તે કહે છે કે અન્ય કોઈ રેસિપી પણ ઈન્ટરનેટ પરથી ટ્રાય કરી શકાય છે.
વર્કઆઉટ- વજન ઘટાડવા માટે લોકો સામાન્ય રીતે કલાકો સુધી વર્કઆઉટ કરે છે. પરંતુ અંશુલે કહ્યું કે તે દરરોજ માત્ર ફરવા જાય છે. તે અઠવાડિયામાં સાતેય દિવસ ફરવા જતો.
ફિટનેસ રહસ્યો: તેમનું કહેવું છે કે જેમ-જેમ તેમનું વજન ઓછું થવા લાગ્યું તેમ તેમ તેમનો ચહેરો પણ પાતળો થવા લાગ્યો. જેના કારણે તેમને બીપીની દવા લેવાની જરૂર ન પડી. તેઓ કહે છે કે જો વ્યક્તિ સારો આહાર લે તો તે જીવનભર વ્યસનમાંથી મુક્ત થઈ શકે છે. એટલે કે તેની ફિટનેસનું રહસ્ય તેના શરૂઆતના પરિણામોમાં ક્યાંકને ક્યાંક હતું.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: વજન ઘટ્યા પછી થાક અને સતત થાક રહેશે. તે કહે છે કે તેણે આ સમય દરમિયાન જંક ફૂડ અને આલ્કોહોલ બંનેને સંપૂર્ણપણે છોડી દીધા હતા. જે બાદ તેમના જીવનમાં ઘણા બદલાવ આવ્યા.
