શું તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવાની રીત શોધી રહ્યાં છો? જો હા, તો તમને ડેનિયલ પટેલની વાર્તા ગમશે. આવો જાણીએ કેવી રીતે તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરીને તેણે 18 કિલો વજન ઘટાડ્યું.
આ 88 કિલોના જાડા છોકરાએ ખાસ ટ્રીકથી 18 કિલો વજન ઘટાડ્યું, જિમ જવાની જરૂર નથી. નાની ઉંમરે વજન વધવાની અસર શારીરિક બિમારીઓનું કારણ નથી. તેના બદલે, તે અન્ય ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે.
ડેનિયલ પટેલના જીવનમાં પણ કંઈક આવું જ બન્યું હતું. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખરાબ આહારના કારણે તેનું વજન 88 કિલોથી વધુ થઈ ગયું હતું. જેના કારણે તે તેના સાથીદારો કરતા વૃદ્ધ દેખાતા હતા.
આ બધા પછી, તે વજન ઘટાડવા માટે ઘણી વખત જીમ ગયો. પરંતુ કોઈ ફાયદો થયો નથી. પરંતુ અંતે તેણે તૂટક તૂટક ઉપવાસનો માર્ગ પસંદ કર્યો અને થોડા જ સમયમાં 18 કિલો વજન ઘટાડ્યું.
જે લોકો તેમના જીવનમાં મોટો ફેરફાર કરવા માગે છે, તેમના માટે ડેનિયલનું જીવન કોઈ પ્રેરણાથી ઓછું ન હોવું જોઈએ. ડેનિયલનું વજન કેવી રીતે ઘટ્યું તે અહીં છે. શું તમે જાણો છો કે આમાંથી કોઈપણ પદ્ધતિ તમારા માટે કામ કરશે?
નામ – ડેનિયલ પટેલ, નોકરી – બેરોજગાર, ઉંમર – 24 વર્ષ,
ઊંચાઈ – 5 ફૂટ 9 ઇંચ, શહેર – ચીકલી, ગુજરાત, મહત્તમ વજન – 88.4 કિગ્રા, વજન ઘટાડવું – 18 કિગ્રા, વજન ઘટાડવાનો સમય – 10 મહિના (ફોટો ક્રેડિટ્સ: TOI)
આ રીતે પ્રવાસ શરૂ થયો- ડેનિયલ કહે છે કે કોલેજમાં પ્રવેશતાની સાથે જ તે મેદસ્વી અથવા વધારે વજનનો બની ગયો હતો અને આ બધાનું કારણ ખરાબ ખાવાની આદતો હતી. તે કહે છે કે તે ઘણીવાર જંક ફૂડ ખાય છે.
તે જ સમયે, લોકો વજન વધારવા માટે તેની મજાક ઉડાવી રહ્યા હતા. આ પછી જ્યારે તેનું વજન 88 કિલો હતું. જેના કારણે તેનો આત્મવિશ્વાસ પણ ડગમગવા લાગ્યો હતો. આ વજન ઘટાડવું તેના માટે ઘણું મુશ્કેલ હતું.
પરંતુ તેણે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કર્યું. ડેનિયલ વજન ઘટાડવા માટે ઘણી વખત જીમમાં ગયો હતો. પરંતુ તેમાંથી તેને કશું મળ્યું નહીં. તેથી તેણે તૂટક તૂટક ઉપવાસની પદ્ધતિ અપનાવી અને પોતાનું લક્ષ્ય હાંસલ કર્યું. ભોજનમાં ખાંડ અને મસાલા ટાળીને 26 કિલો વજન ઘટાડ્યું.
નાસ્તો – તૂટક તૂટક ઉપવાસને કારણે તેણે નાસ્તો કર્યો ન હતો. તેણે ભોજન વચ્ચે 12 કલાકનું અંતર રાખ્યું. મને ભૂખ લાગે તો હું પાણી પીતો.
લંચ – તેણે લંચને બે ભાગમાં વહેંચી દીધું. સવારે 11 વાગ્યે તેણે એક કપ મીઠા વગરનું દૂધ ખાધું અને ત્યારબાદ બે રોટલી અને શાક ખાધું. રાત્રિભોજન – બે રોટલી, રાયતા અને શાક. આ સિવાય ભૂખ લાગે ત્યારે એક કપ દૂધ
વર્કઆઉટ પછી – તેણે કંઈપણ લીધું ન હતું. ચીટ ડે – તે કહે છે કે જ્યાં સુધી તે 10 કિલો વજન ન ગુમાવે. ત્યાં સુધી તેણે કોઈ ઠગ ખોરાક ખાધો ન હતો. પરંતુ તે પછી તે અઠવાડિયામાં એકવાર જંક ફૂડ ખાતો હતો. આ સિવાય તેણે જંક ફૂડ અને ખાંડને સંપૂર્ણપણે છોડી દીધી ત્યાં સુધી તેણે 10 કિલો વજન ઘટાડ્યું.
ઓછી કેલરી ખોરાક – તેણે સંપૂર્ણપણે ખાંડ છોડી દીધી. વર્કઆઉટ- તે કહે છે કે જીમની પદ્ધતિ તેના માટે કામ કરતી ન હતી. એટલા માટે તેણે ઘરે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરી. આ સિવાય તેમના આહારે વજન ઘટાડવામાં સૌથી મહત્વની ભૂમિકા ભજવી હતી. તેમનું માનવું છે કે વજન ઘટાડવા પાછળનું મુખ્ય કારણ સાતત્ય છે.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર- તે કહે છે કે તેણે પોતાની ડાયટ ફોલો કરી અને એક્સરસાઇઝ પર પણ ધ્યાન આપ્યું. આ સિવાય તેણે ડાયટમાંથી જંક ફૂડ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને સુગરને સંપૂર્ણપણે કાઢી નાખ્યું.
