જેમ જેમ સ્થૂળતા વધે છે, તેમ-તેમ તમે ઘણી બીમારીઓ સામે લડતા નથી. પરંતુ સમાજના લોકો પણ તમને બદનામ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તમારી મજાક ઉડાવે છે. સ્વીટીએ આવી ઘણી બાબતોનો સામનો કર્યો છે પરંતુ હવે તે પ્રેરણા બની ગઈ છે.
લોકો 104 કિલોની સ્વીટીની મજાક ઉડાવતા હતા, આમ 38 કિલો વજન વધ્યા પછી, અન્ય લોકો ન માત્ર તમારી મજાક ઉડાવે છે અને તમને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, પરંતુ તે ઘણીવાર તમારા ચહેરાને પણ બદલી નાખે છે.
સ્ટ્રોક, કેન્સર, વંધ્યત્વ, હૃદય રોગ, અસ્થિવા, ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ, પિત્તાશયની બિમારી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, લિવરમાં મેદસ્વીતા, ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર જેવા ઘણા ગંભીર રોગોમાં પણ સ્થૂળતા એક પરિબળ છે.
જો કે તમને જણાવી દઈએ કે સ્થૂળતા વધવાના ઘણા કારણો છે. પરંતુ જ્યારે કોઈ પુરુષ અથવા સ્ત્રી તેની મૂર્તિના વજન કરતાં વધુ ભારે દેખાય છે, ત્યારે અન્ય લોકો ઘણીવાર તેની તરફ જુએ છે અથવા વિચારે છે કે તે આળસુ છે.
કંઈ કરતો નથી, ખાતો નથી, કારણ કે તે વિશ્વભરની વસ્તુઓ સાંભળી શકે છે. હરિયાણાની રહેવાસી સ્વીટી રાઠીએ પણ આ બધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો છે.
આ લેખમાં, અમે તમને સ્વીટીની વજન વધારવાથી લઈને વજન ઘટાડવા સુધીની વાર્તા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ઘણી મહિલાઓ માટે પ્રેરણા બની છે.
માતા બન્યા પછી સ્થૂળતા વધવા લાગી- સ્વીટીએ નવભારત ટાઈમ્સને જણાવ્યું કે તે કિશોરાવસ્થામાં ક્યારેય જાડી નહોતી, તેણી હંમેશા તેના આદર્શ વજન વિશે જાણતી હતી.
પરંતુ લગ્ન પછી તે માતા બની ત્યારે અચાનક તેનું જીવન બદલાઈ ગયું. સ્વીટના બંને બાળકોનો જન્મ સિઝેરિયન અથવા સી-સેક્શન દ્વારા થયો હોવાથી તેમની સ્થૂળતા અચાનક વધવા લાગી.
આ દરમિયાન, સ્વીટીનું વજન 78 કિલો થઈ ગયું. પછી તેને લાગ્યું કે તેનું વજન વધી રહ્યું છે અને તે પછી જ તેણે વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કર્યું. ત્યારપછી વજન થોડું ઓછું થયું પણ તે સંપૂર્ણ રીતે ફિટ ન થયો.
નામ – સ્વીટી રાઠી, નોકરી – ગૃહિણી, ઉંમર – 31 વર્ષ, ઊંચાઈ – 5 ફૂટ 3 ઇંચ, શહેર – ગુરુગ્રામ, હરિયાણા
મહત્તમ વજન – 104 કિગ્રા, વજન ઘટાડવું – 38 કિગ્રા
વજન ઘટાડવાનો સમય – 12 થી 13 મહિના
સ્વીટી સ્થૂળતામાં આ તબીબી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહી હતી- સ્વીટી કહે છે કે જ્યારે તેનું વજન 68 થી 70 ની વચ્ચે હતું ત્યારે તેણે એક પુત્રીને પણ જન્મ આપ્યો હતો. ડિલિવરી પછી સ્વીટીનું વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધી ગયું અને તેનું વજન 104 કિલો થઈ ગયું.
આ દરમિયાન તેને PCOD થઈ ગયો અને તે પ્રી-ડાયાબિટીક હતી. વાળ પણ ખરવા લાગ્યા અને સફેદ થવા લાગ્યા. ઘૂંટણમાં ખૂબ દુખાવો થતો હતો અને કેમ્પસમાં સાવ અંધારું હતું. ઘરના કામકાજ કરવા પણ મુશ્કેલ હતા.
સગાં-સંબંધીઓ વચ્ચે જોક્સ હતી અને લોકો જુદી જુદી રીતે બોલતા હતા. સ્વીટી એક ક્ષણ માટે કહે છે કે એકવાર તેની સૌથી નાની પુત્રી પાછળ રહી જાય છે.
તે તેને પકડી રાખવાનું બંધ કરે છે. આ બધી પરેશાનીઓ પછી સ્વીટીએ સારવાર કરાવી પણ ડૉ.એ તેને સક્રિય રહેવાની સલાહ આપી.
જીમ અને યોગની મદદથી- ડૉ.ની સલાહ બાદ સ્વીટી વર્કઆઉટ કરવા લાગી. ઘણા લોકો કહે છે કે તેઓ કોઈ ચોક્કસ આહાર અથવા પૂરક સાથે 3 મહિનામાં વજન ઘટાડે છે, પરંતુ તેમની સાથે એવું નહોતું, તેણી કહે છે.
તેને વજન ઘટાડવામાં 1 થી 1.5 વર્ષનો સમય લાગ્યો, બહુ ઝડપથી નહીં. પ્રીતિએ કહ્યું, ‘એવો કોઈ શોર્ટ કટ નથી કે તમે 104 થી 68 કિલોમાં આવી શકો.
વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સમર્પણની જરૂર પડે છે. સ્વીટી ચાલવા લાગી અને પછી તેણે ધીમે ધીમે 10 હજાર ડગલાં ચાલવા માંડ્યા.
આ પછી તેણે કાર્ડિયો અને વેઈટ ટ્રેનિંગ જેવી એક્સરસાઇઝ કરવાનું શરૂ કર્યું, જે તે દરરોજ 25-25 મિનિટ આપે છે. તેણે 6 મહિના જીમમાં વર્કઆઉટ કર્યું અને પછી 5 મહિના સુધી યોગ કર્યા જેથી તેના શરીરને ફ્લેક્સિબલ બનાવી શકાય.
સ્વીટી ડાયેટ 80 ટકા ક્રેડિટ આપે છે: સ્વીટી તેના વજન ઘટાડવા માટે તેના 80 ટકા આહાર અને 20 ટકા વર્કઆઉટને શ્રેય આપે છે. સ્વીટી દરરોજ ખૂબ ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર લે છે.
સ્વીટી પણ ડિટોક્સ વોટરને ટ્રાન્સફોર્મેશનમાં પ્લસ પોઈન્ટ માને છે. તે દરરોજ રાત્રે 2 થી 2.5 લીટર પાણીમાં એક કાકડી, એક લીંબુ અને કેટલાક ફુદીનાના પાન ભેળવીને ડીટોક્સ વોટર તૈયાર કરે છે અને બીજા દિવસે તેને ખાલી પેટે પીવે છે.
તેઓ બપોર સુધીમાં આ પાણીને સંપૂર્ણપણે ખતમ કરી દે છે. વજન ઘટાડ્યા પછી, સ્વીટી ફિટનેસ લાઇનમાં કોર્સ કરી રહી છે જેથી તે અન્યને પણ આકાર આપી શકે. જો તમે પણ મેદસ્વી છો, તો તમે પણ આ વજન ઘટાડવાની વાર્તા વાંચીને પોતાને આકારમાં લાવી શકો છો.
