વજન ઘટ્યા પછી થાક અને સતત થાક રહેશે. સ્વસ્થ આહાર અને નિયમિત કસરતથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો. તે જ સમયે, આયુર્વેદમાં કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જે વજન ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
આમાંથી એક છે મેથી. પીળી મેથી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મેથીનો ઉપયોગ શારીરિક સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે થાય છે. તેમાં ફાઈબર, વિટામિન A અને વિટામિન D ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
દેશના પ્રખ્યાત આયુર્વેદ ડૉક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે જો તમે પેટની ચરબી અને સ્થૂળતાથી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો મેથી પણ તમારી મદદ કરી શકે છે. મેથીના દાણા અદ્રાવ્ય ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે.
તે પાચન માટે સારું છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. આ સિવાય તે બ્લડ શુગર લેવલને પણ ઓછું કરે છે અને બળતરાને નિયંત્રિત કરે છે. તેથી મેથીનું નિયમિત સેવન ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે મેથીનો ઉપયોગ કરો
અંકુરિત મેથીના બીજ વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં અંકુરિત મેથીનું સેવન કરવું વધુ સારું છે. અભ્યાસ મુજબ, ફણગાવેલા મેથીના દાણા પોષક તત્વોની માત્રામાં વધારો કરે છે અને સરળતાથી પચી જાય છે.
શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. મેથીના દાણા અને મધ જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો મેથી સાથે મધનું સેવન કરો.
એવું માનવામાં આવે છે કે મધ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને શરીરમાંથી બળતરા દૂર કરે છે. મેથીના દાણાની પેસ્ટ બનાવો અને તેમાં એક ચમચી મધ ભેળવીને ખાલી પેટ ખાઓ. તમે ખાલી પેટ મેથીનું પાણી પી શકો છો,
ડૉ. અબરાર મુલતાનીના જણાવ્યા અનુસાર, સવારે ખાલી પેટ મેથીનું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે, જેનાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. તેની અસર ગરમ હોય છે, તેથી તેને ખાવાથી અથવા તેનું પાણી પીવાથી શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે, જે આપણને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
