દોસ્તો સૂર્ય નમસ્કાર એ સવારે કરવામાં આવતું યોગ આસન છે, જે નિયમિતપણે કરવામાં આવે તો શરીર સ્વસ્થ અને ચમકદાર બને છે. સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી મનને શાંતિ મળે છે અને શરીર પણ સ્વસ્થ રહે છે. સામાન્ય રીતે સવારે વહેલા ઉઠીને ખાલી પેટે સૂર્ય નમસ્કાર કરવું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય માનવામાં આવે છે.
દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી મન શાંત રહે છે અને એકાગ્રતા પણ વધે છે. હા, નિયમિત રીતે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આપણો સ્ટેમિના અને મગજની ક્ષમતા ઝડપથી વધે છે.
સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી સ્થૂળતાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. દરરોજ આમ કરવાથી શરીરની વધારાની કેલરી ઓછી થાય છે. આ યોગ કરવાથી માંસપેશીઓ ખેંચાય છે, જેના કારણે શરીર યોગ્ય આકારમાં આવે છે.
સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આપણા હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. આ ઉપરાંત, શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધુ સારું છે, જે તણાવ ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. સૂર્ય નમસ્કાર શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
નિયમિત રીતે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. જો સૂર્ય નમસ્કારના તમામ 12 આસન યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો આપણા જીવનમાં સકારાત્મક ઉર્જા આવે છે. આ તમામ આસનોમાં વ્યક્તિએ ઊંડો શ્વાસ લેવો પડે છે, જેનાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે.
દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આપણી યાદશક્તિ વધે છે અને આપણી નર્વસ સિસ્ટમ સારી રહે છે, જે આપણી ચિંતા દૂર કરે છે. સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી થાઈરોઈડ ગ્રંથિનું કાર્ય સામાન્ય રહે છે. આ સિવાય આ આસન આખા શરીરની કસરત કરે છે, જેના કારણે શરીરમાં લચીલાપણું આવે છે. જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી સ્ત્રીઓમાં અનિયમિત માસિક ચક્રની સમસ્યા રહેતી નથી. આ આસનો નિયમિત કરવાથી શરીરનો દુખાવો પણ દૂર થાય છે. આ સાથે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આપણી કરોડરજ્જુ મજબૂત થાય છે.
સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આપણું પાચનતંત્ર સારું થાય છે. આ આસનો નિયમિત રીતે કરવાથી પેટમાં ગેસ, અપચો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા થતી નથી, જેના કારણે પેટ હંમેશા હલકું રહે છે.
