દોસ્તો દરેક વ્યક્તિને શરીર ચલાવવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પ્રાચીન તબીબી સાહિત્યમાં સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સામાન્ય પાણી કરતાં ગરમ પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ ગણાવ્યું છે. આ સિવાય પણ ગરમ પાણી પીવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. માનવ શરીર 70 ટકા પાણીથી બનેલું છે, તેથી નિષ્ણાતો દ્વારા દરરોજ લગભગ 3-5 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ગરમ પાણી પીવાથી ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ ઘટી જાય છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરના ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જેના કારણે શરીર લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.
ગરમ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા જળવાઈ રહે છે. ગરમ પાણી પેટમાં રહેલા ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે, જે કબજિયાત, અપચો, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે હુંફાળા પાણીના સેવનથી આંતરડાની ગતિમાં સરળતા રહે છે, જે લાંબા સમયથી કબજિયાતથી પીડાતા લોકોને ઘણો ફાયદો આપે છે.
ગરમ પાણી પીવાથી સ્થૂળતાની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. એક અભ્યાસ અનુસાર, નિયમિતપણે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે. હા, સ્થૂળતાની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 1-2 ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે.
ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીર અને નર્વસ સિસ્ટમમાં જમા થયેલી ચરબી સમાપ્ત થાય છે. ગરમ પાણી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે.
હુંફાળા પાણીનો ઉપયોગ માસિક ધર્મ દરમિયાન થતા દુખાવામાં રાહત આપે છે. માસિક ધર્મ દરમિયાન મહિલાઓને ઘણીવાર કમરનો દુખાવો અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓમાંથી પસાર થવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમ પાણીથી નહાવાથી અને ગરમ પાણીથી પીવાથી પેટના દુખાવાની સમસ્યાથી છુટકારો મળી શકે છે.
ગરમ પાણી પીવાથી વૃદ્ધત્વની અનિચ્છનીય અસરોથી બચી શકાય છે. ગરમ પાણી શરીરને આંતરિક અને બાહ્ય રીતે શુદ્ધ રાખે છે, જે શરીરને હંમેશા ફિટ રાખે છે. ગરમ પાણી ત્વચાના કોષોને સ્વસ્થ કરે છે, જેનાથી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધે છે. આ સાથે હૂંફાળા પાણીનું નિયમિત સેવન ત્વચા પરથી કરચલીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી અનિદ્રાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને આરામ મળે છે, જેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે. દરરોજ રાત્રે જમતી વખતે ગરમ પાણી પીવાથી અનિદ્રાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.
ગરમ પાણીના ઉપયોગથી તણાવ અને ચિંતાની સમસ્યામાંથી છુટકારો મળે છે. એક અભ્યાસ અનુસાર ગરમ પાણી પીવાથી ડિપ્રેશનની સ્થિતિ ઓછી થાય છે, જેનાથી મનને શાંતિ અને સંતોષ મળે છે. નિયમિત ગરમ પાણી પીવાથી મગજનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે.
